Notícias

Ontem, não consegui postar... Estava numa correria, mas tudo correu bem! Não tive muitos excessos, só na hora do café da tarde que após comer 1 pãozinho francês, fiquei com vontade de comer bolachas... Mas comi só três! Não foi de morrer não é? E hoje, também no café da tarde, ao invés de tomar somente 1 copo de leite, tomei 1 copo e meio (obs: só tomo leite com achocolatado, não dou conta de tomar leite puro), e 3 fatias de queijo... Bom, se comesse somente uma fatia de queijo eu ia morrer de fome, vamos combinar! Não vou conseguir mudar o tamanho do meu estômago e minha fome em 4 dias de dieta! Sei que é uma reeducação, que não vou emagrecer de um dia para outro e meu organismo não vai se acostumar com essa nova rotina de um dia para o outro também não!
Não vou ficar me culpando por pequenos deslizes, afinal, se fosse há uma semana atrás, eu não iria simplesmente comer só 3 biscoitos depois de 1 pão... Eu iria encher a mão de biscoitos, depois de comer 1 e meio ou até 2 pães! Não iria tomar meio copo a mais, iria encher outro copo de leite com achocolatado! Hoje, sei que aos poucos, vou tirando o excesso e meu corpo vai se adaptando! Venho percebendo que no café da manhã e no almoço eu sigo a dieta direitissimo! No final do dia, o vício começa a se manifestar!!!!! Nunca estou satisfeita só com 1 pão, 1 fruta não me satisfaz... e antigamente eu me entregava aos prazeres da gula! Por isso que estou passando um aperto danado...

Exercícios: Bom, como estou me organizando quanto a meu tempo (pois meu trabalho não tem horários tão fixos) ainda não conseguí consiliar o horário da caminhada com minha rotina! Mas estou fazendo a técnica - muito recomendada, inclusive, para casos como o meu - de descer um ou dois pontos de ônibus antes, para ir o resto a pé! Lógico que não é tão eficiente quanto a prática de exercícios com regularidade! Mas é tudo que posso e melhor do que nada! Mas acredito, que semana que vem eu consigo me organizar quanto a isso!
ESTOU INDO MUITO BEM... E ESPERO QUE DURE PARA SEMPRE ESSA MINHA FORÇA DE VONTADE!
Força e fé!!!

E as dificuldades já começam a aparecer...

MEU DEUS... Como é difícil seguir um dieta à risca!!! No segundo dia, já senti fissura (RS)! A gente sabe que um ser humano pode viciar em cigarro, bebida, drogas ilícitas, até chocolate, mas estou começando a acreditar que sou viciada em COMIDA! Fui hoje na casa de uma amiga, visitar o bebê que nasceu há uma semana. Na hora de ir embora ela solta: "Não Ana, espere, vamos tomar um café, fiz um bolo e está uma delícia!" Ai que medo... Mas, enfim! Sentei à mesa, e o bolo de fato estava ótimo, mas acompanhado do bolo ela me ofereceu refrigerante (eu que só ia beber refri no fim de semana)! Mas que falta de educação fazer uma desfeita a uma amiga que, com todo carinho, lhe convida para um café da tarde não é? Resisti e comi somente uma fatia de bolo e somente 1 copo de refri, que era "Zero"! Parabéns para mim!!! NÃO!!! Além do bolo tinha na mesa umas rosquinhas de coco, MARAVILHOSAS! Provei uma, oras oq há de mais... somente uma, aproximadamente 150 calorias! PORÉM, conversa vai, conversa vem, foram 5 rosquinhas! Nada mais, nada menos do que CINCOOOOO!!! É vício ou não é?
Sem contar que, até hoje, não consegui fazer minha bendita caminhada. De manhãzinha, morro de preguiça de acordar 1 hora mais cedo para caminhar, confesso! E no fim de tarde, chove! Os 2 litros de água diários recomendados... consiguo tomar somente 500ml...

Mas não vou desistir!

Percebi que minhas dietas duram somente até quarta-feira porque, no primeiro deslize, eu já me entrego... E eu não vou fazer isso mais! Estive percebendo também que, antes de iniciar essa dieta, mesmo não estando com fome, eu tinha mania de "beliscar". É um pedaço de pão, bicoitos, rosquinhas... mas nunca uma fruta, um copo de água ou chá! Só coisas que engordam! Percebi isso me segurando para não atacar a geladeira ou o armário da cozinha!

Estou decidida a levar essa reeducação alimentar a diante, como disse, mentalizando os benefícios que ela irá me trazer!
Amanhã tentarei conter a fissura, desviar as energias para o trabalho e ficar com a garafinha de água sempre por perto!!! Acordar cedo ainda não prometo, eu durmo muito tarde e está dificil driblar o sono!
Amanhã é um novo dia!
E vício, só é curado com paciência, determinação e força de vontade!

Informações sobre " A Caminhada"

Terminou neste domingo (14/03) o projeto caminhar, realizado pela Globo Minas e pela Unimed BH. Foram 4 encontros realizados nos meses de fevereiro (20/02 e 21/02, 27/02 e 28/02) e março (6/03 e 07/03, 13/03 e 14/03) de 2010.
O projeto tem como objetivo promover a prática de atividades físicas, com saúde e cuidado. Eles medem pressão e passam informações e dicas através das palestras que são realizadas, sobre atividades físicas, boa alimentação e cuidado com o corpo. É um ótimo meio de buscar incentivo e boas informações sobre essa simples maneira de ficar em forma – forma física e metal! Pena que são poucos encontros e são sempre realizados em locais de acesso da população classe média a classe média alta. E vamos combinar, a população carente é a que mais precisa dessas orientações, pois a caminhada é a atividade física mais barata! O público que é beneficiado pelo projeto – a grande maioria pelo menos – tem ótimas academias por perto e boas condições para pagá-las!
Mas quem sabe o projeto, futuramente, também não contemple as áreas pobres da cidade?! Não é impossível!


Caminhar não faz somente bem para o corpo. Basta 30 minutos, no mínimo 3 vezes por semana para o corpo ir se acostumando com a nova – e ótima – rotina. A caminhada combate doenças e ajuda a perder peso! É tudo que preciso!!! E não é somente o corpo que sente a diferença. Estudos comprovam que atividades físicas também combatem a ansiedade e a depressão, melhora a capacidade de relaxamente e trazem bons resultados para o sono. E também melhorar a auto-estima!!!

Bom, eu, infelizmente, não pude começar minha caminhada hoje, acordei pensando que seria melhor fazê-la no fim da tarde... Mas está chovendo muito aqui!!! Amanhã, sem falta, eu começo, bem cedinho!

(FONTE: TV Globo Minas e Jornal Unimed BH)

Preparação...

Hoje, domingão (odeio domingo), foi dia de despedida! Toda vez que falo que vou iniciar uma dieta, eu uso meu fim de semana para a despedida... e como uso! E já li muito sobre isso e sei bem que não é bom, afinal, todo final de semana é sempre o último! Exagerei no refri, na sobremesa, no jantar... aff!!!
Enfim!
A partir de amanhã, iniciarei a dieta! E a partir de amanhã também, postarei a saga! Vou me pesar, iniciar uma atividade física (provavelmente a básica, simples e ótima caminhada, até eu procurar uma academia bacana).
Vamos lá, "força na peruca"...
Força de vontade!!!! Mentalizar as coisas boas dessa mudança radical e o lado positivo de me livrar dos doces, chocolates, pipocas, pizzas... etc, etc, etc!
Vai dar tudo certo!!!
Se Deus quiser!

O Início!!!

Bom, estou utilizando esse recurso para dividir todas as minhas dificuldades nesse processo que estou encarando! Há mais de 15 anos tento emagrecer, mas nunca cheguei a meu peso - dito como "ideal" -segundo a tabela do IMC. Já me matriculei em várias academias, tomei remedios, fiz milhares de dietas... Mas colocar tudo isso em prática até o fim é uma tremenda dificuldade. Adoro comer "besteiras", sou apaixonada por doces, chocolate, balas e tudo que não é permitido! Mas estou disposta a entrar numa reeducação alimentar!
Além de contar minha caminhada em busca do corpo "perfeito", irei publicar matérias interessantes, dicas sobre dietas, exercícios físicos e tudo que for importante e interessante sobre esse assunto!
Boa Sorte pra mim!
Vamos com tudoooo!!!!!!!!